Março, Abril e Maio representam todo o esplendor das flores!
Março é o começo da estação da Primavera. Em abril, celebra-se o Mês Nacional da Jardinagem, enquanto maio é conhecido por sediar eventos renomados como o RHS Malvern Spring Festival (9 a 12 de maio de 2024) e o prestigiado Chelsea Flower Show (21 a 25 de maio de 2024).
Além de exposições, eventos e datas específicas, sabia que a prática da jardinagem pode contribuir significativamente para o bem-estar mental? Diversas pesquisas psicológicas têm indicado que a jardinagem auxilia na redução do estresse e promove uma sensação positiva na maioria das pessoas.
Mas qual a relação entre jardinagem e a saúde da pele? Vamos analisar esse tema…
Podemos iniciar do começo: qual é a definição de jardinagem?
De acordo com a definição em um dicionário, a jardinagem consiste em cultivar plantas para obter vegetais, frutas, flores, ervas e melhorias estéticas em um local específico.
Entretanto, se você não tem habilidade para jardinagem, ainda é possível cuidar das plantas em vasos, garantindo que recebam água, nutrientes e luz solar suficientes para se manterem saudáveis.
Em outras palavras, se você gosta muito de jardinagem e tem um belo jardim cheio de vegetais ou se é apenas uma pessoa com uma simples planta de cobra, este artigo foi feito para você.
A conexão entre cuidar do jardim e a saúde da pele.
Ajuda a diminuir a tensão.
A presença de áreas verdes pode contribuir para uma sensação de relaxamento, o que por sua vez pode beneficiar a saúde da pele. Reduzir os níveis de estresse é importante para melhorar a condição da pele, uma vez que o estresse tende a agravar problemas como psoríase, eczema e acne, levando a uma produção excessiva de óleo pela pele.
Texto: 2. Importância da Vitamina D
Segundo as palavras do Dr. Natasha Verma da Skin NV:
“A prática da jardinagem ao ar livre favorece a síntese de vitamina D, fundamental para a saúde da pele, por meio da exposição à luz solar.”
A vitamina D é importante para sustentar o desenvolvimento, reparação e sistema imunológico das células da pele, além de contribuir para evitar infecções e inflamações cutâneas.
Claro! Aqui está a parafrase do texto: “De fato, embora a vitamina D seja sintetizada pela exposição solar, ela também contribui para proteger a pele dos danos causados pelo sol, criando uma camada protetora contra os raios solares”.
Todos já ouvimos que é mais eficaz prevenir do que remediar, por isso o Dr. Verma recomenda lembrar de aplicar o protetor solar de alta proteção ao trabalhar ao ar livre.
3. Exercício físico
Praticar atividades físicas não só é bom para os músculos, mas também traz benefícios incríveis para a pele! Durante o exercício, o aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo leva oxigênio e nutrientes importantes às células da pele, enquanto elimina impurezas e detritos.
Uma pesquisa conduzida em 2012 revelou que a prática regular de exercícios pode reduzir as chances de desenvolver psoríase em mulheres. É algo que vale a pena considerar.
Paráfrase: 4. Respirar ar puro.
É fundamental que a pele mantenha sua aparência jovem, e o oxigênio desempenha um papel essencial nesse processo.
O oxigénio é essencial para a vida.
Sem uma quantidade suficiente de nutrientes, a nossa pele pode perder a sua luminosidade e parecer envelhecida e ressecada.
Aqui está a vantagem principal: não é necessário residir no campo para desfrutar de ar puro durante o tempo dedicado à jardinagem. Um estudo realizado em 2010 revelou que até mesmo os jardins comunitários localizados em áreas urbanas movimentadas são fontes de ar fresco, combatendo a poluição e purificando o ar. Devemos valorizar a influência positiva do ambiente externo, do ar limpo e das plantas.
Dicas para Cuidar da Sua Pele Durante a Jardinagem
1. Protector solar
A queimadura solar é muito prejudicial. Além de ser dolorosa, pode causar vermelhidão intensa, bolhas, envelhecimento precoce da pele e até mesmo câncer de pele. Apesar de o sol ser importante para a produção de vitamina D, é essencial ter moderação. Não se esqueça de usar um protetor solar resistente à água de amplo espectro com FPS 30 ou superior em todas as áreas expostas da pele, incluindo rosto, pescoço, lábios e orelhas.
Dispositivo de segurança.
Não é somente a hera venenosa que pode causar irritação na sua pele; diversas plantas de jardim têm o potencial de provocar reações na derme. Portanto, é altamente recomendável utilizar equipamentos de proteção ao jardinagem, como luvas, mangas compridas, calças, meias e sapatos, a fim de minimizar o risco de alergias cutâneas.
3. Fragmentos de Erros
Os insetos gostam do ambiente externo, pois é o seu habitat natural. Portanto, para se prevenir de possíveis picadas de insetos, lembre-se de aplicar um pouco de repelente com DEET.
Além disso, durante os períodos em que os insetos estão mais ativos, é aconselhável evitar a realização de qualquer atividade de jardinagem ao amanhecer e ao entardecer.
Jardinagem e a Importância da Saúde da Pele: Vamos manter isso em mente.
O maior órgão do corpo humano é a pele, que desempenha um papel fundamental na proteção contra elementos nocivos do ambiente, como a umidade, o frio e os raios solares, além de ajudar a defender o corpo contra germes e substâncias prejudiciais.
Então, é necessário protegê-lo para garantir sua própria proteção.