A Síndrome de Ovário Policístico (PCOS) é um distúrbio hormonal bastante difundido, porém frequentemente mal compreendido, que impacta diversas mulheres em idade fértil ao redor do globo.
Pode desencadear uma diversidade de sintomas, tais como períodos menstruais irregulares, excesso de crescimento de pelos (hirsutismo), aumento de peso e acne. Para muitas mulheres com SOP, a acne é um sinal característico que ocorre quando os folículos pilosos ficam obstruídos por óleo e células mortas da pele.
Entender a relação entre a síndrome dos ovários policísticos (SOP) e a acne, compreender por que ocorre e saber como lidar com isso pode ter um impacto positivo significativo na sua pele e saúde em geral.
Uma publicação divulgada pela Sociedade do SOP.
A relação entre a Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e a acne.
A causa exata do PCOS não é completamente conhecida, mas é sabido que desequilíbrios hormonais, especialmente um excesso de andrógenos (hormônios masculinos produzidos em menor quantidade pelas mulheres), desempenham um papel importante. Em pacientes com PCOS, a elevada presença de andrógenos pode resultar em diversos problemas que estão associados ao desenvolvimento da acne.
- A produção aumentada de óleo na pele é causada pela ação dos andrógenos nas glândulas sebáceas, resultando em um excesso de sebo que pode obstruir os poros. Isso acaba retendo células mortas e bactérias, levando à inflamação e ao surgimento de lesões de acne, como espinhas, cistos e cravos.
- Renovação celular da pele: Mulheres com SOP frequentemente apresentam um processo mais lento de renovação celular da pele. Isso resulta na acumulação de células mortas na superfície, obstruindo os poros e aumentando a incidência de acne.
- Inflamação crônica de baixo nível, que é frequente no PCOS, pode piorar a acne. A acne inflamatória, como a cística, costuma ser mais intensa e desafiadora de tratar do que os tipos não inflamatórios.
A acne associada ao PCOS costuma ser persistente e difícil de tratar com métodos convencionais. Embora possa surgir no rosto, também é frequente nas costas, peito e até na região da mandíbula. Devido à natureza hormonal da acne relacionada ao PCOS, o tratamento a longo prazo geralmente demanda uma abordagem mais específica do que os remédios comuns disponíveis sem prescrição médica.
Como lidar com a acne associada à Síndrome dos Ovários Policísticos.
Para lidar eficazmente com a acne provocada pelo PCOS, é comum adotar uma abordagem que combine ajustes no estilo de vida, tratamentos médicos e cuidados específicos com a pele. Aqui estão algumas maneiras de gerenciar essa condição.
Equilíbrio hormonal.
Dado que a acne associada à síndrome do ovário policístico é principalmente causada por desequilíbrios hormonais, é fundamental tratar esses desequilíbrios para melhorar a condição da pele. Um dos tratamentos mais comuns para esse tipo de acne é o uso de contraceptivos orais. Essas pílulas ajudam a regular os ciclos menstruais e a diminuir a produção de andrógenos, o que, por sua vez, controla a produção de óleo na pele e reduz o aparecimento de acne.
Outra alternativa de tratamento consiste em medicamentos anti-andrógenos, os quais têm a capacidade de impedir os efeitos dos andrógenos na pele. Isso resulta na diminuição da produção de óleo e na redução da ocorrência de acne. Os anti-androgênios são especialmente eficazes para mulheres que apresentam hirsutismo, além da acne.
A metformina, um medicamento comumente utilizado para controlar a resistência à insulina em mulheres com SOP, também pode ser benéfica para melhorar a acne. Ao lidar com a resistência à insulina, que está relacionada à produção excessiva de andrógenos, a metformina pode auxiliar indiretamente na normalização dos níveis hormonais e na diminuição da acne.
Optando por uma alimentação nutritiva.
A alimentação desempenha uma função fundamental no controle da Síndrome dos Ovários Policísticos (PCOS) e de seus sintomas associados, como a acne. Embora não exista uma única abordagem, diferentes estratégias alimentares podem ser benéficas.
- Alimentos com baixo índice glicêmico, como grãos inteiros, legumes e proteínas magras, podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue e auxiliar no controle da acne, ao contrário dos alimentos de alto índice glicêmico, que causam picos rápidos de açúcar no sangue e insulina, podendo agravar a resistência à insulina e aumentar a produção de andrógeno.
- Texto parafraseado: Alimentos anti-inflamatórios: Incluir na dieta alimentos que combatem a inflamação, como peixes ricos em ômega-3 (salmão, cavala), vegetais de folhas verdes, frutas vermelhas e nozes, pode contribuir para diminuir a inflamação relacionada à acne e à síndrome dos ovários policísticos.
- Evite Consumir Laticínios e Açúcar: Mulheres com PCOS podem perceber que ao reduzir ou eliminar laticínios e açúcar refinado de sua alimentação, conseguem diminuir a ocorrência de acne inflamatória. A ingestão de produtos lácteos pode aumentar a insulina e favorecer o surgimento de imperfeições na pele, enquanto o consumo de açúcar pode desencadear desequilíbrios hormonais.
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3. Procedimentos diários para manter a pele saudável.
Para controlar a acne de forma adequada, é essencial escolher produtos que não obstruam os poros, como limpadores suaves e eficazes, bem como hidratantes que eliminem o excesso de óleo e sujeira sem causar irritação na pele.
Adicionar ácido salicílico à sua rotina pode ser benéfico. Por ser um ácido beta-hidroxi (BHA), o ácido salicílico ajuda a esfoliar a pele e desobstruir os poros, sendo especialmente eficaz no tratamento de acne leve, cravos e espinhas.
O peróxido de Benzoíla é um ingrediente útil que atua eliminando as bactérias responsáveis pela acne. Disponível em diferentes formas, como géis, cremes e produtos de limpeza, é uma alternativa eficaz para tratar a acne inflamatória. Os retinoides, como a tretinoína ou adapalene, também podem ser muito eficazes. Ao acelerar a renovação celular da pele e impedir a obstrução dos poros, os retinoides são benéficos para a acne inflamatória e não inflamatória, mas é importante utilizá-los com acompanhamento médico.
Por fim, é essencial manter a pele bem hidratada utilizando um hidratante suave e livre de óleo. A falta de hidratação na pele pode resultar em um aumento na produção de óleo, o que pode agravar a acne.
Manejo do estresse e adaptações no modo de vida.
O estresse prolongado pode agravar tanto a síndrome dos ovários policísticos quanto a acne. Isso ocorre porque o corpo aumenta a produção de cortisol (o hormônio do estresse), o que pode elevar os níveis de andrógenos e causar mais erupções cutâneas. A prática de técnicas de redução do estresse, como yoga, meditação e exercícios regulares, pode auxiliar no controle tanto da PCOS quanto da acne.
Dormir o suficiente é fundamental para o estilo de vida saudável. A falta de sono pode causar inflamação e desequilíbrio hormonal, piorando os sintomas do PCOS.
Buscando assistência de um profissional.
A síndrome dos ovários policísticos (PCOS) é uma condição complicada que geralmente necessita de um tratamento abrangente. Se você está enfrentando problemas de acne devido ao PCOS, é fundamental buscar auxílio de especialistas da área da saúde. Dermatologistas e endocrinologistas podem colaborar para desenvolver um plano de tratamento personalizado focado nas causas subjacentes da acne, em vez de apenas lidar com os sintomas externos.
Para casos graves de acne, é possível avaliar o uso de procedimentos como peelings químicos e tratamento a laser. É fundamental conversar com um profissional de saúde para assegurar que essas alternativas sejam adequadas para o seu quadro clínico.
Reunindo todos os elementos.
A acne, um sintoma irritante e por vezes perturbador da SOP, não é algo permanente com o qual você precise conviver indefinidamente.
Abordando os desequilíbrios hormonais subjacentes, seguindo uma alimentação saudável, adotando um estilo de vida saudável e mantendo uma rotina consistente de cuidados com a pele, é possível controlar e diminuir a acne associada à Síndrome dos Ovários Policísticos (PCOS).
Mesmo que os efeitos demorem a aparecer, com persistência e o tratamento adequado, é possível obter uma pele mais saudável e clara, e talvez vencer a batalha contra a acne causada pela PCOS.