O colágeno é uma proteína fundamental para a saúde e estrutura da nossa pele, sendo a mais presente em nosso corpo, representando cerca de 30% de todas as proteínas. Sua importância reside na força e elasticidade que proporciona à pele, resultando em uma aparência mais saudável e suave. Com o avanço da idade, a produção de colágeno diminui, o que pode resultar em rugas e outros sinais de envelhecimento.
Felizmente, é possível aumentar os níveis de colágeno no organismo por meio da alimentação e da utilização de suplementos. Pesquisas indicam que a ingestão de suplementos de colágeno pode beneficiar a saúde da pele ao estimular a produção dessa proteína no corpo, o que contribui para a redução de rugas e melhora da elasticidade cutânea. Adicionalmente, estudos também demonstram que a suplementação de colágeno pode auxiliar na diminuição da inflamação na pele, promovendo uma pele mais saudável.
Formas de promover a produção de colágeno.
- Consuma alimentos ricos em colágeno, como caldo de osso, peixe, ovos, frutas cítricas e vegetais de folhas verdes.
- Tomar um suplemento de vitamina C pode auxiliar no estímulo da produção natural de colágeno pelo organismo.
- Utilize produtos em creme que contenham retinol, os quais podem promover a produção de colágeno na pele.
- Experimente procedimentos a laser, como o Fraxel, que têm o potencial de estimular a produção de colágeno na pele com o passar do tempo.
- Pense em adotar a ideia de utilizar um suplemento contendo colágeno e ácido hialurônico, pois isso pode auxiliar na reposição natural dessas substâncias essenciais no organismo.
Quando se trata de selecionar um suplemento de colágeno para integrar à sua rotina de cuidados com a pele, existem diversas opções atualmente disponíveis no mercado. As formas mais comuns de suplementos de colágeno incluem pó de colágeno hidrolisado ou cápsulas, tiros de colágeno líquido, cremes ou soros tópicos com peptídeos de colágeno ou aminoácidos, e até mesmo alimentos como caldo de osso que possuem níveis elevados de colágeno natural. Cada tipo de suplemento apresenta suas próprias vantagens e orientações de uso, portanto é fundamental realizar uma pesquisa antes de escolher qual é o mais adequado para suas necessidades.
Vantagens derivadas da criação de colágeno
O colágeno é uma proteína vital para promover a saúde da pele, cabelo, unhas, ossos e articulações. Por isso, não é surpresa que o aumento da produção de colágeno tenha se tornado um assunto em destaque na área da beleza. Abaixo, apresentamos alguns dos benefícios primordiais de estimular a síntese de colágeno.
- Melhoria na saúde da pele – O colágeno contribui para manter a pele com uma aparência jovem e radiante, proporcionando elasticidade e hidratação. Aumentar a produção de colágeno pode auxiliar na diminuição de rugas e linhas finas, além de aprimorar a aparência geral da pele.
- Redução da dor nas articulações – O colágeno auxilia na manutenção da lubrificação e amortecimento das nossas articulações, podendo diminuir a dor articular provocada pela inflamação ou artrite.
- O colágeno contribui para fortalecer ossos e músculos, auxiliando na prevenção da perda óssea e no enfraquecimento muscular com o passar do tempo.
- O colágeno é benéfico para manter a saúde e a força do cabelo, além de estimular o crescimento e fortalecimento das unhas.
- Saúde intestinal – O colágeno auxilia na recuperação da permeabilidade intestinal, regenerando a camada do sistema digestivo e aprimorando o processo digestivo.
- Perder peso – Aumentar a síntese de colágeno pode auxiliar no emagrecimento, diminuindo a vontade por alimentos não saudáveis e acelerando o metabolismo.
Tratamentos Estéticos Eficazes para Estimular o Colágeno da Pele
1. Microagujas
Microneedling consiste na utilização de agulhas finas para criar pequenas perfurações na pele, estimulando o processo de cicatrização natural do corpo e promovendo a produção de colágeno e elastina. Esse procedimento é eficaz para aprimorar a qualidade da pele, diminuindo rugas e reduzindo cicatrizes. Ao incorporar a radiofrequência (RF), como no microneedling com RF, é possível potencializar a produção de colágeno, proporcionando um aquecimento mais profundo na pele e resultando em um efeito mais intenso de firmeza e rejuvenescimento.
2. Terapias com laser
Os procedimentos a laser, como o laser fracionado (Fraxel) e o laser de CO2, são ótimos para estimular a produção de colágeno na pele. Ao criar pequenas lesões controladas na pele, esses tratamentos desencadeiam uma resposta de cicatrização que aumenta a produção de colágeno. Os lasers fracionados têm como alvo a superfície e as camadas mais profundas da pele, sendo eficazes na melhoria da textura, na redução de rugas e no tratamento de problemas de pigmentação.
Tratamento por ultra-som, como a Ulterapia.
A técnica de Ulterapia utiliza energia de ultra-som focalizada para aquecer as camadas mais internas da pele, promovendo a produção de colágeno e elastina sem prejudicar a camada superficial. Este procedimento não invasivo é bastante procurado para tonificar e rejuvenescer a pele do rosto, pescoço e colo, com efeitos que podem perdurar por até um ano ou mais.
4. Procedimentos de radiofrequência (RF)
Os tratamentos de radiofrequência, como Thermage e Profound RF, empregam energia de radiofrequência para aquecer as camadas mais profundas da pele, incentivando a produção de colágeno e elastina. Esse procedimento é eficaz na redução de rugas e na melhoria da firmeza, textura e tom da pele. A energia de radiofrequência gera calor que estimula uma resposta de cura natural, resultando em uma pele mais firme e suave progressivamente.
5. Plasma rico em plaquetas (PRP) para terapia.
A terapia PRP, também chamada de “vampiro facial”, consiste em retirar uma pequena quantidade de sangue do próprio paciente, processá-lo para concentrar as plaquetas e, posteriormente, reaplicar esse PRP na pele. Os fatores de crescimento presentes nas plaquetas auxiliam na estimulação da produção de colágeno e no rejuvenescimento da pele, sendo uma ótima alternativa para aprimorar a tonalidade, textura e elasticidade da pele.
6. Tratamentos químicos de pele
Embora principalmente utilizado para esfoliação, algumas cascas químicas também podem promover a produção de colágeno ao remover as camadas superficiais da pele e estimular a renovação celular. Peelings com ácido tricloroacético (TCA) ou ácido glicólico são especialmente eficazes na penetração das camadas mais profundas da pele, estimulando a produção de colágeno e aprimorando a textura e firmeza da pele em geral.
7. Terapias que se administram por meio de injeções, como por exemplo, o tratamento com Escultura.
Sculptra é um procedimento que, por meio de injeções, estimula o organismo a produzir colágeno. Diferentemente dos preenchimentos tradicionais, Sculptra contém ácido poli-L-láctico, o qual auxilia gradualmente na reconstrução do colágeno da pele. É comum utilizar esse tratamento para repor volume em regiões como bochechas, templos e mandíbulas, proporcionando resultados de longa duração que se aprimoram ao longo de vários meses devido ao aumento da produção de colágeno.
8. Tratamiento con luz LED
A terapia com luz LED, especialmente a luz vermelha, é um método não invasivo que utiliza determinados comprimentos de onda de luz para atingir a pele e promover a produção de colágeno. É uma alternativa suave apropriada para todos os tipos de pele e pode ser aplicada isoladamente ou combinada com outros tratamentos para aprimorar os efeitos.
Estimulando a produção de colágeno.
Ingerir diariamente um suplemento de colágeno de boa qualidade pode favorecer a saúde da pele ao estimular a produção natural dessa proteína vital pelo corpo. Complementar o uso do suplemento com uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas A e C, juntamente com ácidos graxos ômega-3, também contribuirá para promover a saúde da pele de forma interna.
Tomar um suplemento de colágeno de qualidade diariamente pode ser útil para melhorar a saúde da pele, estimulando a produção natural dessa proteína essencial pelo corpo. É fundamental destacar que a alimentação desempenha um papel crucial na promoção da saúde da pele de dentro para fora. Uma dieta balanceada, que inclua vitaminas A e C, além de ácidos graxos ômega-3, é essencial para garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários para manter a pele saudável.